Meme Kanserinde Kol Egzersizleri

Meme ameliyatından sonra kolunuzu kaldırmak bir süre zor gelebilir. Kolunuzdaki hareket kısıtlılığı zamanla azalabilir. Sürerse ekibinizle konuşun. Hangi harekete ne zaman başlayacağınızı doktorunuz ya da fizyoterapistiniz belirler. Her küçük ilerleme önemlidir.

Ne Zaman Başlamalısınız?

El, bilek ve dirsek hareketlerine çoğu zaman ameliyattan kısa süre sonra başlanabilir. Kolu omuz hizasının üstüne kaldırmaya, esneme ve güçlendirme hareketlerine ne zaman başlayacağınızı cerrahi ekibinize sorun. Bu zaman, ameliyatınıza ve iyileşmenize göre değişir.

Nazik Hareketler

Eli açıp yumruk yapmak, dirseği bükmek ve omuzları yavaşça çevirmek iyi ilk adımlardır. Ekibiniz izin verdiğinde parmaklarınızla duvarda yukarı doğru yürüyebilirsiniz. Her hareketi acele etmeden, nefesinizi tutmadan yapın.

• Dren varsa kol hareketlerinin sınırını ekibinize sorun.
• Esneme ve güçlendirme hareketlerine kendi başınıza başlamayın.

Kendinizi Dinleyin

Hafif gerginlik normal olabilir. Keskin bir ağrı hissederseniz hareketi bırakın. Kolunuzu ne kadar kaldırabildiğinizi haftada bir not etmek, ilerlemenizi görmenizi kolaylaştırır.

Kol Şişliğine Dikkat Edin

Lenf bezleri alındıysa kolda şişlik gelişebilir. Kolunuzda dolgunluk, ağırlık ya da yüzük ve saatin sıkması hissederseniz not edin ve ekibinize söyleyin. Lenf ödemi uzmanına yönlendirilmeyi isteyebilirsiniz.

Ne Zaman Haber Vermelisiniz?

Şu durumlarda sağlık ekibinize aynı gün haber verin:

• Kolunuzda ya da göğüs bölgenizde ani şişlik
• Kızarıklık, sıcaklık ya da artan ağrı
• 38 °C ve üstü ateş

Kontrolde Sorabileceğiniz Sorular

1. Hangi egzersizlere ne zaman başlayabilirim?
2. Bir fizyoterapiste yönlendirilebilir miyim?
3. Kol şişliği için nelere dikkat etmeliyim?